BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜN



Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)

Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)

Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)





2. GÜN



Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)

Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)

Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)





3. GÜN



Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)

Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)

Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)





4. GÜN



Sabah : 1 elma, 2 mandalina

Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)

Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)





5. GÜN



Sabah : 1 elma, 2 mandalina

Öğle : 1 elma 2 mandalina

Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata





6. GÜN



Sabah : 1 elma, 2 mandalina

Öğle : 1 elma 1 portakal

Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)





7. GÜN



Sabah : 1 elma, 2 mandalina

Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ

Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata