GÜNDE 1000 KALORİ DİYETİ



Hedef: 1 haftada 2-4 kilo.

Günlük kalori: 1000 Kcal



Diyet 3 günlük menü içermektedir. 1 hafta uygulamadan sonra 1 hafta ara veriniz. Diyette küçük değişiklikler yapabilirsiniz! * Makarna, pilav ve hububatlar eş değerdedir. Biri yerine diğeri aynı miktarda yenilebilir.



* Et dana, tavuk veya hindi eti olabilir. Yağsız olmalıdır.



* Füme etler arasında yağsız olanları seçilmelidir.



* Et yerine yağlı olmayan balık yenilebilir.



* Patates sebze değil, ekmek yerine yenmelidir.