BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜN



Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir, çay, kahve ya da neskafe.

Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran,

Akşam : Tavuk, salata





2. GÜN



Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir çay, kahve ya da neskafe.

Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran

Akşam : 3 tane kabak (ya da dolma, domates biber), 1 kaşık yoğurt





3. GÜN



Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve, neskafe

Öğle : 200 gram yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız salatalık.

Akşam : 8 tane ızgara köfte, salata





4. GÜN



Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve, neskafe

Öğle : 200 gram yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız salatalık

Akşam : Kıymalı taze fasulye





5. GÜN



Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve, neskafe

Öğle : 200 gram haşlanmış patates, salata istendiği kadar

Akşam : 6 kuzu pirzola, salata





6. GÜN



Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir çay, kahve, neskafe

Öğle : Menemen, salata

Akşam : Balık veya bonfile, salata





7. GÜN



Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir, çay, kahve, neskafe

Öğle : Peynirli tost, ayran

Akşam : Yoğurtlu makarna