MEYVE SALATALARI





MALZEMELER:

Portakal – 1|0 gr.,

Elma – 100 gr.,

Limon – 50 gr.,

Şeker (veya bal) – 30 gr.,

Krema – 20 gr. -”

BESİN DEĞERİ:

100 gr. safetada: Protein – 0.53 gr., Yağ – 3.75 gr., Karbonhid*rat – 18.21 gr., Kalori- 109.

HAZİRLAMA:

Ayıklanmı’ş meyveler dilimlenerek sıra ile portakal, elma, li*mon… şeklinde döşenip üzerlerinde şeker ile çırpılmış krema gezdirilir. Salatanın üzerinde vanilya, kakao veya çikolata sosları gezdirilebilir.



Salata 2



MALZEMELER:



Karpuz – 200 gr.,

Bal – 30 gr.,

Elma suyu – 100 mi.,

Limon su*yu.

BESJN DEĞERİ:

100 gr. salatada: Protein – 0.36 gr., Yağ – 0.17 gr., Karbonhid*rat – 16.8gr., Kalori-70.



HAZIRLAMA:

Dilimlenen karpuzun üzerine bal, elma ve limon suyu karışımı gezdirilir. Salatanın üzerinde vanilya, kakao veya çikolata sosları da gezdirilebilir.



Salata 3



MALZEMELER:

Elma – 50 gr.,

Üzüm – 50 gr.,

Armut – 50 gr.,

Şeker – 20 gr.,

Limon suyu.



BESİN DEĞERİ:

10O gr. salatada: Protein – 0.43 gr., Yağ – 0.07 gr., Karbonhid*rat – 26.8 gr., Kalori-109.



HAZIRLAMA:

Yıkanıp doğranan elma, armut (kararmamaları için üzerlerine li*mon suyu gezdirilir) ve üzüm karıştırıldıktan sonra üzerlerine pudra şekeri serpişti*rilir. Salatanın üzerine vanilya, kakao veya çikolata sosları gezdirilebilir.



Salata 4



MALZEMELER:

Armut – 50 gr.,

Kaysı – 50 gr.,

Elma – 50 gr.,

Şeker – 20 gr.,

Limon suyu.



BESİN DEĞERİ:

100 gr. salatada: Protein – 0.44 gr., Yağ – 0.07 gr., Karbonhid rat – 24.64 gr., Kalori -101.



HAZIRLAMA ŞEKLİ:

Yıkanıp doğranan elma, armut (kararmamaları için üzer lerine limon suyu gezdirilir} ve kayısı doğranıp karıştırıldıktan sonra üzerlerine pud ra şekeri serpiştirilir. Salatanın üzerine vanilya, kakao veya çikolata sosları gezdiri lebilir



Salata 5



MALZEMELER:

Elma – 75 gr.,

Ahududu – 25 gr.,

Çilek – 50 gr.,

Şeker – 20 gr.

Limon suyu.



BESİN DEĞERİ:

100 gr. salatada: Protein – 0.38 gr., Yağ – 0.09 gr., Karbonhid rat – 22.48 gr., Kalori – 92.



HAZIRLAMA:

Yıkanıp doğranan elmalar (kararmamaları için üzerlerine limoı suyu gezdirilir), ahududu ve çileklerle karıştırılıp üzerlerine pudra şekeri serpiştin lir. Salatanın üzerine vanilya, kakao veya çikolata sosları gezdirilebilir.