YOĞURTLU MARUL SALATASI





MALZEMELER:

Marul -100gr.,

Trup- 50gr.,

Taze soğan -10 gr.,

Taze sarım*sak – 10 gr.,

Maydanoz – 10 gr.,

Dereotu – 5 gr.,

Yoğurt – 100 gr.,

Tuz – 1 gr.



BESİN DEĞERİ:

100 gr. salatada (yoğurtsuz): Protein – 3.49 gr., Yağ – 2.99 gr., Karbonhidrat 4.78 gr., Kalori60



HAZIRLAMA:

Tüm sebzeler yıkanıp doğrandıktan sonra tuzlanır ve üzerleri*nde yoğurt gezdirilir.