Ayaklarınızı her gün yıkayınız ya da sabunlu ılık bir suda ayak banyosu yapınız; ancak ayaklarınızı suyun içinde uzun bir süre tutmayınız.

Ayaklarınızı ve özellikle parmak aralarını temiz bir havluyla iyice kurulayınız. Parmak aralarını ispirtoyla siliniz. Eğer cildiniz özellikle kuru ve pul pul soyuluyorsa krem sürünüz. Çoraplarınızı her gün değiştiriniz. Yünlü ve pamuklu çoraplar en iyisi olup; ayağınıza tam uyan ve parmaklarınızı sıkmayan çoraplar

giyiniz.

Ayak parmaklarınızın tırnaklarını düzgün kesiniz, ancak çok kısa kesmeyiniz. Etin içine gömülerek büyüyen ayak tırnaklarınızın tedavisi icin, doktorun tavsiye etmediği ilaçları kullanmayınız. Ayrıca tırnaklarınızın köşelerini oymadan yuvarlak bir şekilde kesiniz.

Daima rahat, ayağınıza tam uyan, canınızı acıtmayan, deriden yapılmış yumuşak ayakkabılar giyiniz. Ayakkabınızın içinin sertleşip sertleşmediğini sık sık kontrol ediniz.

Koşan,dans eden, ayaklarına ağırlık vererek çalışan kişilerin, giyecekleri ayakkabıları özenle seçmeleri gerekir.

Ayaklarınızda su kabarcıkları, sızılar, çizikler ve deride renk değişikliği olup olmadığını kontrol ediniz.Şeker hastalarında olduğu gibi; ayaklar bazı hastalık türlerinde özel bakımı gerektirir.

Çocukların ayakları

Çocukların gelişen ayaklarının çocuklar büyüdüklerinde sağlıklı olmasını istiyorsanız; gerekli bakımı göstermeniz gerekir.