Tip II diyabet gelişen insanların hemen hepsi aşırı kiloludur, yani şişmandır. Şişmanlığın değerlendirilmesinde boy ve ağırlık ölçüleri kullanılarak hazırlanan çeşitli formüller geliştirilmiştir. Günümüzde en geçerli olan beden kitle indeksi (BKİ)’dir. BKİ = Ağırlık (kg)/Boy uzunluğu (m2) formülüyle hesaplanır. BKİ’nin normal değerleri erkekler için 22, kadınlar için menopoz öncesi 24, menopoz sonrası 25 olarak saptanmıştır. Bu değerlerin üstü şişmanlık olarak kabul edilir. Tip II diyabette vücutta bulunan aşırı yağ, vücudun insülin yapabilme ve kendi insülinini kullanma yeteneğini azaltan faktörlerden biridir.

Vücuttaki aşırı yağın giderilmesi, Tip II diyabetteki en güçlü tedavilerden biridir. Bu, genellikle hastalığın 10 yıldan daha kısa bir süredir mevcut olduğu hastalarda geçerli bir tedavidir. Zayıflayan bir Tip II diyabet hastasında kan şekeri düzeyleri, normale dönebilir veya kan , şekeri düzeyleri kontrol altında tutulabilir.

Ancak, kilo vermek ve verilen kiloları yeniden almamak, kolay değildir. Kilo verebilmek için

Daha küçük porsiyonlarla beslenmeniz

gerekir.

Yağve şeker bakımından fakir besinleri

seçmelisiniz,

Daha fazla egzersiz yapmanız gerekir

(fiziksel aktivite konusunda daha fazla

b’lgi için bkz. Bölüm 3).

Daha az yemek yemeniz gerektiğini bilmekle bunu gerçekleştirmek, birbirinden çok ayrışeylerdir.

Zayıflamak isteyen birçok insanda bunun gerçekleşmesi için ayrıntılı bir yemek ve egzersiz planlanmasına, ayrıca da çok miktarda desteğe ihtiyaç vardır. Bu destek ailenizden veya sizinle aynı sorunu paylaşan insanlardan gelebilir. Sizin için en iyi seçeneği bulabilmek amacıyla doktorunuzla ve diyet uzmanınızla konusun.