• Beyin vücutta enerjinin azaldığını fark eder etmez açlık hissetmenize yol açan kimyasal maddeler salgılarlar. Bu kimyasal maddeleri salgılayan kısım aynı zamanda duyguları kontrol eder ve sıkıldığımız ve kendimizi kötü hissettiğimizde hemen buzdolabına koşmamızın başlıca sebebi budur.



• Yemeklerin tadı kokusu veya görüntüsü de açlık duygusuna neden olabiliyor.



• Yapılan araştırmalara göre tat alma duyusunu değişik tatlarla tatmin etmek daha az miktarla yetinmeyi sağlıyor.



• Su içmek kendinizi tok hissetmeniz açısından önemli. Ayrıca vücudunuz susuz kaldığında çoğu zaman açlık hissine benzer sinyaller gönderiyor. Bol su içmek bedeninizin su istediği zamanlarda yemeğe yönelmenizi engelleyecektir.