Pratikte kişinin maksimum nabız sayısı Hollman’a göre 220 sayısından yaşının çıkartılması ile elde edilir. Burada 220 doğum öncesi çocuğun eristiği nabız sayısıdır. Örneklersek 25 yaşındaki bir sporcunun nabız sayısı yaklaşık 195‘e kadar çıkabilir.